目前分類：我要減肥 (2)

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  • 20080612（四）早648388
  • 早餐-芽菜甜豆綜合沙拉（四季豆、芭樂、苜蓿芽、甜豆莢、奇異果、地瓜、黃豆芽、碗豆苗、土雞蛋一顆、藍莓沙拉醬）  
  • 午餐-健康餐（五色蔬菜飯、香芹炒豆干、蔬菜1、蔬菜2、人蔘紅棗湯） 
  • 晚餐-健康餐（五色麵疙瘩、蔬菜、菜根香、絲瓜金針露、香菇白菜羹）
  • 20080613（五）早656405 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（鮮蔬拌粉絲、黃瓜泡菜、蔬菜、番茄花椰菜、酸辣湯） 
  • 晚餐-水果總匯沙拉（蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、地瓜、芭樂、土雞蛋一顆、柳橙優格沙拉醬）  
  • 20080614（六）早651395
  • 20080616（一） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐- X 
  • 晚餐-綜合生菜沙拉（萵苣、玉米粒、蘋果、小番茄、青紅黃甜椒、紫高麗、土雞蛋一顆、和風番茄沙拉醬） 
  • 20080617（二） 
  • 早餐-羅蔓生菜沙拉（蘿蔓生菜、玉米筍、蘋果、番茄、苜蓿芽、小黃瓜、南瓜、土雞蛋一顆、酸黃瓜沙拉醬） 
  • 午餐-健康餐（高纖碗粿、木耳炒牛蒡、蔬菜1、蔬菜2、覃菇番茄湯） 
  • 晚餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 20080618（三） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（咖哩牛蒡飯、竹筍燒金針、蔬菜1、蔬菜2、味增瘦身湯） 
  • 晚餐-野菇花椰菜沙拉（美生菜、馬鈴薯、香菇、紅蘿蔔、綠花椰菜、杏鮑菇、小黃瓜、土雞蛋一顆、芝麻沙拉醬）
  • 20080619（四） 
  • 早餐-芽菜甜豆綜合沙拉（四季豆、芭樂、苜蓿芽、甜豆莢、奇異果、地瓜、黃豆芽、碗豆苗、土雞蛋一顆、藍莓沙拉醬）  
  • 午餐-健康餐（香米飯糰、蒸地瓜、涼拌龍鬚菜、水果、涼拌三絲、香菇木瓜湯） 
  • 晚餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 20080620（五） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（香菇肉燥米粉、滷三味、蔬菜1、蔬菜2、蘿蔔百頁湯） 
  • 晚餐-水果總匯沙拉（蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、地瓜、芭樂、土雞蛋一顆、柳橙優格沙拉醬）    
  • 20080623（一） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（梅菜四季豆飯、燒海龍、蔬菜1、蔬菜2、燒豆包、杏鮑菇湯） 
  • 晚餐-綜合生菜沙拉（萵苣、玉米粒、蘋果、小番茄、青紅黃甜椒、紫高麗、土雞蛋一顆、和風番茄沙拉醬） 
  • 20080624（二） 
  • 早餐-羅蔓生菜沙拉（蘿蔓生菜、玉米筍、蘋果、番茄、苜蓿芽、小黃瓜、南瓜、土雞蛋一顆、酸黃瓜沙拉醬） 
  • 午餐-健康餐（五香春捲、枸杞南瓜、蔬菜、醬味黃瓜、小米粥） 
  • 晚餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 20080625（三） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（夏威夷果香椰菜飯、杏鮑菇炒西芹、海帶、蔬菜、鮮菇蔬菜湯） 
  • 晚餐-野菇花椰菜沙拉（美生菜、馬鈴薯、香菇、紅蘿蔔、綠花椰菜、杏鮑菇、小黃瓜、土雞蛋一顆、芝麻沙拉醬）
  • 20080626（四） 
  • 早餐-芽菜甜豆綜合沙拉（四季豆、芭樂、苜蓿芽、甜豆莢、奇異果、地瓜、黃豆芽、碗豆苗、土雞蛋一顆、藍莓沙拉醬）  
  • 午餐-健康餐（番茄義大利麵、涼拌蔬菜、燒馬鈴薯、椒鹽毛豆、玉米濃湯） 
  • 晚餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 20080627（五） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（炒薏仁飯、五色繽紛、香菇炒高麗菜、蔬菜、薑絲香菇冬瓜湯） 
  • 晚餐-水果總匯沙拉（蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、地瓜、芭樂、土雞蛋一顆、柳橙優格沙拉醬） 
  • 20080630（一） 
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯） 
  • 午餐-健康餐（小米地瓜稀飯、榨菜炒豆干、蔬菜、滷冬瓜） 
  • 晚餐-綜合生菜沙拉（萵苣、玉米粒、蘋果、小番茄、青紅黃甜椒、紫高麗、土雞蛋一顆、和風番茄沙拉醬）

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  • 20080605（四） 晚663361
  • 早餐-芽菜甜豆綜合沙拉（四季豆、芭樂、苜蓿芽、甜豆莢、奇異果、地瓜、黃豆芽、碗豆苗、土雞蛋一顆、藍莓沙拉醬）
  • 午餐-米糕、米糕料（肉絲、香菇絲、魷魚絲、蝦米）、肉鬆、滷蛋、榨菜筍絲肉絲、香菇雞湯、蘋果125克
  • 晚餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯）
  • 20080606（五）早656396
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯）
  • 午餐-健康餐（絲瓜米粉、三杯杏鮑菇、蔬菜、咖哩芥藍菜、蘿蔔昆布湯）
  • 晚餐-水果總匯沙拉（蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、地瓜、芭樂、土雞蛋一顆、柳橙優格沙拉醬）
  • 20080609（一）
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯）
  • 午餐-健康餐（香椿炒飯、繽紛蔬菜燒、滷海帶豆干、蔬菜、番茄豆腐湯）
  • 晚餐-綜合生菜沙拉（萵苣、玉米粒、蘋果、小番茄、青紅黃甜椒、紫高麗、土雞蛋一顆、和風番茄沙拉醬）
  • 20080610（二）
  • 早餐-羅蔓生菜沙拉（蘿蔓生菜、玉米筍、蘋果、番茄、苜蓿芽、小黃瓜、南瓜、土雞蛋一顆、酸黃瓜沙拉醬）
  • 午餐-外出用餐
  • 晚餐-健康餐（五色麵疙瘩、蔬菜、菜根香、絲瓜金針露、香菇白菜羹）
  • 20080611（三）
  • 早餐-排毒餐（地瓜、燙青菜、水果、無糖綠豆薏仁湯）
  • 午餐-健康餐（全麥什錦包、香菇飯卷、蔬菜1、蔬菜2、玉米炒豆干、瘦身湯）
  • 晚餐-寒天仙草+冰咖啡+7-11沙拉

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